FS
morvandek

Активне довголіття

Зв'язатись

FitSpirit

Почни нове життя в будь-якому віці

Спеціально розроблені програми фітнесу, йоги та здорового харчування для людей старшого віку. Твоє активне довголіття починається тут і зараз!

500+

Задоволених клієнтів

5+

Років досвіду

100%

Індивідуальний підхід

Дізнатись про послуги → Безкоштовна консультація
Про нас

Чому обрати morvandek?

Ми розуміємо, що кожен етап життя потребує особливого підходу до фітнесу та здоров'я. Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, враховуючи всі фізіологічні особливості.

Основні принципи нашої роботи

✓
Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особистих потреб
✓
Безпечні та ефективні вправи для укріплення м'язів і підтримки гнучкості
✓
Комплексний підхід: фітнес, йога та планування здорового харчування
✓
Постійна підтримка та мотивація від кваліфікованих тренерів

Наша місія

Допомогти кожному клієнту відчувати себе молодше, сильніше та впевненіше у власному тілі, забезпечуючи високу якість життя на довгі роки вперед.

Наша методологія

Науковий підхід до активного старіння

Наші програми базуються на останніх наукових дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини

💪

Фізичне здоров'я

Підтримка м'язової маси та кісткової щільності:

  • Силові тренування з поступовим збільшенням навантаження
  • Функціональні вправи для повсякденної активності
  • Кардіотренування для серцево-судинної системи
  • Вправи на координацію та баланс для попередження падінь
🧠

Ментальне благополуччя

Когнітивні функції та емоційний стан:

  • Медитативні практики для зменшення стресу та тривожності
  • Дихальні техніки для покращення концентрації
  • Групові заняття для соціальної взаємодії
  • Комплекси вправ для покращення настрою
🥗

Харчовий баланс

Оптимальне харчування для активного довголіття:

  • Індивідуальний розрахунок калорійності та макронутрієнтів
  • Збагачення раціону вітамінами та мінералами
  • Адаптація меню під хронічні захворювання
  • Режим харчування для підтримки енергії

Комплексний підхід = Максимальний результат

Поєднання всіх трьох складових дозволяє досягти синергетичного ефекту: фізичні тренування покращують настрій, правильне харчування підвищує енергію для тренувань, а ментальні практики допомагають сформувати стійкі здорові звички.

Розпочати комплексну програму
Наші послуги

Комплексні рішення для активного життя

Обирай те, що найбільше підходить для твоїх цілей, або скористайся комплексним підходом

🏃‍♂️

Персональні тренування

Індивідуальні програми тренувань, розроблені спеціально для ваших потреб і фізичних можливостей.

✓
Оцінка фізичного стану
✓
Розробка персональної програми
✓
Постійний моніторинг прогресу
✓
Корекція програми за потребою
від 500 грн /заняття
Замовити консультацію
🧘‍♀️

Йога і медитація

Спокійні та м'які практики для покращення гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії.

✓
М'які асани для початківців
✓
Дихальні практики
✓
Релаксація та медитація
✓
Групові та індивідуальні заняття
від 350 грн /заняття
Записатись на йогу
🥗

Планування харчування

Індивідуальні плани здорового харчування для підтримки енергії та життєвих сил.

✓
Аналіз харчових потреб
✓
Збалансоване меню
✓
Рецепти здорових страв
✓
Постійна підтримка нутриціолога
від 800 грн /місяць
Отримати план харчування
Спеціальні програми

Програми для різних потреб

Кожен клієнт унікальний, тому ми розробили спеціалізовані програми для різних життєвих ситуацій та цілей

🔄

Відновлювальна програма

Спеціально розроблена для тих, хто відновлюється після тривалої бездіяльності, хвороби або хоче повернути фізичну форму після періоду низької активності.

Що включає програма:

Поступове нарощування навантаження
М'які вправи на гнучкість
Дихальні техніки
Відновлювальне харчування
🛡️

Профілактична програма

Для тих, хто хоче попередити вікові зміни, зберегти високий рівень енергії та підтримувати активний спосіб життя на довгі роки.

Основні напрямки:

Зміцнення серцево-судинної системи
Підтримка м'язового тонусу
Покращення координації
Антивікове харчування
⚡

Активний спосіб життя

Для людей, які вже ведуть активний спосіб життя та хочуть вивести свою фізичну підготовку на новий рівень з урахуванням вікових особливостей.

Програма включає:

Інтенсивні кардіотренування
Силові комплекси
Функціональні тренування
Спортивне харчування
🧘

Усвідомленість і баланс

Програма для тих, хто шукає гармонію між тілом і розумом, хоче зменшити стрес та знайти внутрішній спокій через рухову активність.

Основні практики:

Хатха-йога та віньяса
Медитація в русі
Дихальні практики
Аюрведичне харчування

Не знаєте, яка програма вам підходить?

Наші досвідчені консультанти проведуть детальну оцінку вашого стану, цілей та побажань, щоб рекомендувати оптимальну програму або створити індивідуальну комбінацію послуг.

Безкоштовна консультація Переглянути всі послуги
Щасливі активні пенсіонери Щасливі активні пенсіонери

Переваги наших програм

💪 Покращення фізичної форми

Регулярні тренування допомагають:

  • • Зміцнити м'язи та кістки
  • • Покращити координацію та баланс
  • • Підвищити витривалість та енергію
  • • Зберегти рухливість та гнучкість

🧠 Психологічне благополуччя

Наші програми сприяють:

  • • Покращенню настрою та самооцінки
  • • Зменшенню стресу та тривожності
  • • Поліпшенню якості сну
  • • Соціалізації та новим знайомствам

❤️ Загальне здоров'я

Комплексний підхід забезпечує:

  • • Підтримку серцево-судинної системи
  • • Покращення обміну речовин
  • • Укріплення імунітету
  • • Профілактику вікових змін

Що кажуть наші клієнти

⭐⭐⭐⭐⭐

"Дякую команді morvandek за індивідуальний підхід! В свої 65 почуваю себе набагато краще та енергійніше."

Марія В.
⭐⭐⭐⭐⭐

"Йога допомогла мені покращити гнучкість та знайти внутрішню гармонію. Рекомендую всім!"

Петро К.
⭐⭐⭐⭐⭐

"План харчування змінив моє життя! Маю більше енергії та почуваюся здоровішою."

Надія Т.

Часті запитання

Чи підходять ваші програми для початківців?

Так! Всі наші програми адаптуються під рівень підготовки клієнта. Ми працюємо як з початківцями, так і з тими, хто вже має досвід тренувань.

Яка тривалість занять?

Персональні тренування зазвичай тривають 60 хвилин, групові заняття йогою - 90 хвилин. Консультації з харчування - 45-60 хвилин.

Чи можна займатись онлайн?

Так, ми надаємо онлайн-консультації з харчування та можемо проводити деякі види тренувань дистанційно через відеозв'язок.

Як часто потрібно займатись?

Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для оптимальних результатів. Йогою можна займатись щодня, а план харчування діє постійно.

Готові почати свій шлях до здоров'я?

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності